Depressão e ansiedade
Você não está sozinho(a). Depressão e ansiedade podem aparecer juntas, com sinais emocionais e também sintomas físicos. Aqui eu explico diferenças, rastreios como DASS-21, o que significa CID, e os caminhos de tratamento da ansiedade e depressão com acolhimento, prática e psicoterapia (inclusive em Grupo de Terapia).
O que é fobia social
Fobia social (ou ansiedade social) vai além da timidez: é medo intenso de julgamento, com evitamento e sofrimento. Veja sintomas, como usar teste com segurança, caminhos de tratamento e quando faz sentido falar em remédio. Um guia acolhedor, prático e bem pé no chão.
Transtorno de Ansiedade Generalizada
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) vai além de “nervosismo”. Aqui você entende ansiedade tag, sinais físicos e emocionais, CID F41.1, GAD-7, diagnóstico, tratamento e autocuidados — com um olhar humano, direto e sem promessas milagrosas.
Sintomas da Ansiedade
Sintomas da ansiedade podem surgir no corpo (coração acelerado, falta de ar, tensão) e na mente (preocupação, medo, irritabilidade). Nesta página pilar, explico sintomas de ansiedade, sinais de crise de ansiedade e quando procurar ajuda profissional.
Tratamento para Ansiedade
Tratamento para ansiedade é um processo: terapia (como TCC), rotina, sono, técnicas de respiração e, em alguns casos, medicação. Aqui eu explico o que funciona no dia a dia, como lidar com crises e quando procurar médico ou psicólogo, com orientações práticas e seguras.
Síndrome do pânico: Sintomas e Tratamento
Crise do pânico assusta, mas é tratável. Veja sintomas, diferenças entre pânico e ansiedade, respiração para hiperventilação, quando ir ao hospital e como a TCC ajuda a recuperar liberdade com um plano_toggle de segurança.
Transtorno de Ansiedade
Ansiedade pode aparecer na mente e no corpo: preocupação, tensão, taquicardia, tremor, insônia e enjoo. Aqui você entende sintomas, diferença entre ansiedade e estresse, o que fazer na crise de ansiedade, técnicas de respiração/grounding, TCC e quando procurar ajuda.