Guia simples e realista para reduzir mal-estar e criar uma rotina mental mais saudável em 30 dias
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Descubra como sua mente funciona com a Terapia Cognitivo Comportamental
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Na primeira sessão, eu te escuto com atenção para entender sua história, o que está te trazendo agora e quais objetivos você quer alcançar. A partir disso, definimos um plano de trabalho com metas realistas e combinados claros. Se você busca um atendimento mais específico para ansiedade, veja também a Psicóloga para Ansiedade em Florianópolis.
Trabalhamos com estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): identificação de padrões de pensamento, reestruturação cognitiva, exercícios comportamentais, regulação emocional e tarefas entre sessões para acelerar o seu progresso. Se você busca um atendimento mais específico, veja também: Psicóloga para Depressão em Florianópolis .
Dependendo das suas necessidades e objetivos temos 3 tipos de serviços
(TCC)
Um espaço acolhedor para aprender habilidades e trocar experiências com outras pessoas. Trabalhamos temas como ansiedade, autoconfiança, comunicação e relacionamentos, com técnicas da TCC e tarefas práticas para o dia a dia.
(TCC)
A Psicoterapia é um espaço seguro para você se entender sem julgamentos. Com técnicas baseadas na ciência, vamos trabalhar dificuldades sociais, rigidez cognitiva, crises emocionais e autoconhecimento. Tudo no seu ritmo, com acolhimento e estratégia.
(opcional)
Você aprende a identificar gatilhos, reorganizar pensamentos e agir de forma mais funcional — reduzindo sintomas de ansiedade, estresse e irritabilidade.
Você passa a entender por que reage de certas formas e aprende estratégias para lidar com pensamentos difíceis, ruminação e autocrítica.
Trabalhamos assertividade, limites e habilidades sociais para reduzir conflitos e aumentar conexão com as pessoas importantes para você.
Ao se compreender melhor, você para de se culpar e constrói uma relação mais saudável consigo mesmo(a), com escolhas mais alinhadas aos seus valores.
Você aprende ferramentas para lidar com procrastinação, perfeccionismo, tomada de decisão e organização — com tarefas simples entre sessões.
Você desenvolve recursos para regular emoções, tolerar desconforto e atravessar momentos difíceis com mais equilíbrio e autonomia.
A TCC é indicada para ansiedade, estresse, baixa autoestima, depressão leve a moderada, crises de pânico, dificuldades em relacionamentos, procrastinação, perfeccionismo e outros padrões que geram sofrimento. Na primeira sessão, avaliamos juntos se faz sentido para o seu caso.
Você me conta o que está acontecendo e o que deseja mudar. Eu faço perguntas para entender contexto, histórico e objetivos. Saímos com um plano inicial e próximos passos claros.
Depende do seu objetivo e da complexidade do caso. Em geral, a TCC é uma terapia estruturada e orientada a metas. Algumas pessoas notam melhora em poucas semanas; outras preferem um acompanhamento mais longo para consolidar mudanças.
Sim. Você pode escolher atendimento presencial em Florianópolis ou online. Definimos juntos o formato mais confortável e viável para você.
O agendamento é feito pelo WhatsApp. Você recebe orientações de horários, valores e formas de pagamento disponíveis. Se precisar de nota/recibo, também organizamos isso.
O atendimento psicológico é sigiloso. Tudo o que você compartilha é protegido por ética profissional, com exceções previstas em lei (por exemplo, risco grave à sua segurança ou à de terceiros).
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