Guia simples e realista para reduzir mal-estar e criar uma rotina mental mais saudável em 30 dias
*Nossa Newsletter só envia esporadicamente conteúdo de valor sobre os assuntos do seu interesse
Um espaço seguro para você não carregar tudo sozinho(a). Na TCI, você encontra acolhimento, pertencimento e caminhos práticos para atravessar o que está doendo — sem julgamento.
Número de Registro: CRP12-08005
+ 20.000 Pessoas Acolhidas em 15 anos
+ 300 Avaliações Neuropsicológicas realizadas
+ 30.000 Leitores nos acompanham mensalmente
Instituições e empresas que confiam na Thais Barbi
TCI é um encontro em grupo com acolhimento, escuta e pertencimento, para você atravessar ansiedade, sobrecarga, conflitos e dores emocionais com mais clareza. Você participa com segurança: sigilo, regras claras e condução profissional.
Você entra na lista e recebe as orientações do grupo: regras de sigilo, formato, combinados e próximos passos. Sem surpresa, sem pressão e com clareza do que esperar.
Encontros em grupo com condução profissional e foco em estratégias aplicáveis para o dia a dia: ansiedade, sobrecarga, limites, comunicação, emoções, relações e autocuidado.
Você fala no seu tempo — o importante é se sentir acolhido(a).
Você sai com um plano simples para a semana (do tipo “um passo de cada vez”) e com o apoio da comunidade para manter consistência.
Menos isolamento, mais sustentação — sem se expor além do que é confortável.
Quando a cabeça não desliga e o corpo vive em alerta, a TCI ajuda você a desacelerar, dar nome ao que sente e construir recursos para atravessar a semana com mais estabilidade.
Você aprende a se regular com apoio — em vez de “aguentar no automático”.
Um dos maiores gatilhos do sofrimento é a sensação de estar sozinho(a). Aqui você encontra pessoas com dores parecidas, troca com respeito e cria uma rede que sustenta. Menos isolamento. Mais conexão. Mais força para continuar.
Você sai com um plano prático (um passo de cada vez) para lidar com emoções, limites, comunicação e rotina — aplicável no trabalho, em casa e nas relações.
Sem teoria demais. Com direção e consistência.
O que você Paga e o que você Recebe
É para você se…
Quer um espaço acolhedor e sem julgamento para falar (no seu tempo) e se sentir compreendido(a)
Vive com ansiedade, sobrecarga, autocobrança ou sensação de estar “segurando tudo sozinho(a)”
Talvez não seja para você se…
precisa de atendimento individual imediato/crise aguda
procura “cura” ou soluções milagrosas
não pode manter uma frequência mínima
não se sente pronto(a) para respeitar <strong>regras de sigilo</strong> e convivência do grupo
(Se você estiver em crise, priorize atendimento individual/urgência e depois volte para o grupo com mais segurança..)
Importante: a TCI não substitui atendimento individual quando ele é necessário — ela complementa e fortalece sua rede de apoio, com estrutura e pertencimento.
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CONDUÇÃO PROFISSIONAL E ESTRUTURA CLARA
Encontros guiados com temas e objetivos. Você sabe o que esperar (sem improviso, sem pressão).
AMBIENTE SEGURO E RESPEITOSO
Regras de convivência e confidencialidade para reduzir ansiedade social e aumentar conforto.
GRUPO PRIVADO NO WHATSAPP (COM MODERAÇÃO)
Um espaço para avisos, materiais e apoio entre encontros — com regras claras.
ADAPTADO PARA TODO TIPO DE ADDULTOS(NO SEU RITMO)
Nada de exposição forçada.
FOCO EM ESTRATÉGIAS PRÁTICAS
Menos teoria solta, mais ferramentas aplicáveis: rotina, sobrecarga, comunicação, limites e autocuidado.
ACOMPANHAMENTO COM MATERIAIS
Resumos e exercícios simples para você levar para a semana.
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MENOS SOBRECARGA NO DIA A DIA
Você aprende a reconhecer gatilhos e criar ajustes realistas na rotina.
MAIS CLAREZA E AUTOCONHECIMENTO
Entender padrões, necessidades e limites sem culpa.
MELHOR AUTO-CONTROLE EMOCIONAL
Estratégias para lidar com ansiedade, frustração e cansaço.
RELACIONAMENTOS MAIS SAUDÁVEIS
Comunicação mais direta, limites mais claros e menos conflitos.
PERTENCIMENTO (SEM SE SENTIR “ESTRANHO”)
Contato com pessoas parecidas com você — e a sensação de não estar sozinho(a).
SUPORTE ENTRE ENCONTROS (SEM FICAR SOZINHO[A])
No WhatsApp, você troca experiências, recebe lembretes e mantém constância com o grupo.
1 Sessão semanal
Max. 20 pessoas ativas
120 Minutos (segundo o tamanho do grupo)
Grupo de Whatsapp para trocar ajuda e experiências
Recursos cada semana (na área interna)
A Terapia em Grupo online quer que você aprenda, se descubra, se foque na sua qualidade de vida, faça amizades e muito mais!
