Causas da ansiedade
Causas da ansiedade raramente são uma coisa só. Entenda gatilhos de ansiedade, por que a crise “vem do nada”, e como café, celular, remédios, vitaminas e condições clínicas podem influenciar. Um guia acolhedor, prático e sem julgamento.
Ansiedade: Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)
A TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) para ansiedade é uma técnica baseada na ciência com exercícios práticos, técnicas de relaxamento, reestruturação cognitiva e treinamento gradual. Entenda como a terapia cognitivo-comportamental funciona na psicoterapia individual e em grupo.
Como Controlar Crise de Ansiedade Sozinha
O que fazer numa crise de ansiedade quando o corpo dispara? Aqui você encontra um passo a passo realista (0–2 e 2–10 minutos), com respiração de expiração longa, grounding 5-4-3-2-1 e orientações de segurança. Conteúdo educativo: não substitui avaliação clínica.
Crise de Ansiedade: Dura Quanto Tempo?
Ansiedade pode aparecer na mente e no corpo: preocupação, tensão, taquicardia, tremor, insônia e enjoo. Aqui você entende sintomas, diferença entre ansiedade e estresse, o que fazer na crise de ansiedade, técnicas de respiração/grounding, TCC e quando procurar ajuda.
Crise de Ansiedade: Pode Matar?
Crise de ansiedade pode matar? Entenda por que a sensação de morte aparece, quando procurar emergência e como a terapia reduz medo, sintomas e recaídas.
Teste Ansiedade – Adulto
Faça o teste de Ansiedade online em 3 minutos! Lembre-se que esse quiz online gratuito é só triagem e não diagnóstico
Terapia em Grupo para Ansiedade
A Grupo Terapêutico para ansiedade combina psicoeducação e treino de habilidades para reduzir ruminação, medo do medo e evitação. Explico como são as sessões, para quem é indicada, o que esperar de resultados e como escolher um grupo de terapia.
