Este nível merece atenção
A ansiedade moderada costuma interferir no dia a dia. Não é fraqueza — é um sinal claro de que seu corpo e sua mente estão sobrecarregados.
Quando a ansiedade chega a este ponto, tentar “aguentar sozinho/a” geralmente piora. Buscar apoio agora pode evitar que o quadro se intensifique.
ANSIEDADE MODERADA (10–14) — Indica sintomas frequentes, com impacto significativo na concentração, no sono, no corpo ou nas emoções.
Este teste é uma triagem (não é diagnóstico). Em níveis moderados, a recomendação é intervenção ativa: aprender estratégias consistentes para reduzir sintomas e recuperar qualidade de vida. Abaixo estão dois caminhos.
Grupo de Terapia Online (TCC — Terapia Cognitivo-Comportamental)
Indicado quando a ansiedade já afeta decisões, relacionamentos ou rendimento. Você aprende ferramentas práticas para reduzir sintomas e retomar controle.
- Técnicas de regulação emocional
- Redução de pensamentos catastróficos
- Estratégias para crises e antecipação ansiosa
- Suporte contínuo para manter avanços
Avaliação Psicológica / Neuropsicológica
Útil para entender origem, gatilhos e intensidade da ansiedade, além de diferenciar outros quadros associados.
- Análise detalhada dos sintomas
- Identificação de comorbidades
- Plano terapêutico mais direcionado